Rep yang Tepat: 16 Langkah

2024 Pengarang: John Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-30 09:54

"Apakah kamu bahkan mengangkat Bro?"

Untuk pemula gym, mempelajari cara mengangkat bisa menjadi tugas yang menakutkan. Latihan terasa tidak wajar dan setiap pengulangan terasa tidak berhasil. Lebih buruk lagi, menambah ketidaknyamanan adalah para penonton yang menatap dengan menyakitkan teknik buruk dan lengan kurus Anda.

Jika adegan yang menyedihkan ini terlihat seperti Anda, maka biosensor Rep Kanan adalah untuk Anda! Untuk pemula gym berotak besar yang ingin mendapatkan lengan anak laki-laki besar, biosensor Rep Kanan membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan repetisi yang tepat setiap saat. Biosensor ini menghitung pengulangan bisep dan menunjukkan apakah Anda bekerja cukup keras dan menggunakan berbagai gerakan. Dengan Right Rep, Anda akan belajar melakukan rep dengan benar.

Langkah 1: Bahan dan Alat

Berikut adalah daftar Bahan dan Alat untuk Proyek ini:

Bahan:

1. Mikroprosesor Arduino Uno ($23,00)
2. Papan Roti Setengah Ukuran (4 pak - $5,99)
3. Layar LCD 16 Segmen (2 paket - $6,49)
4. Sensor EMG BITalino ($27.00)
5. 1 x 3 Aksesori Timbal ($21,47)
6. Kabel Sensor ($ 10,87)
7. 3 Elektroda Sekali Pakai 3M pra-gel (50 bungkus - $20,75)
8. 4 Resistor 220 Ohm (100 pak - $6,28)
9. 1 Resistor 10K Ohm (100 pak - $5,99)
10. 1 Potensiometer (10 paket - $9,99)
11. Menghubungkan Kabel (120 pack - $6,98, termasuk M/F, M/M, dan F/F)
12. Baterai 9V (4 paket - $ 13,98)
13. 2 Klip kertas (100 pak - $2,90)
14. Dempul Pemasangan Scotch ($ 1,20)
15. Lengan yang dapat dikenakan (membeli lengan kompresi atau Anda dapat memotong lengan dari kemeja lama)

Total: $162,89 (Ini hanyalah total harga di atas. Harga per unit untuk setiap komponen seharusnya jauh lebih murah)

Peralatan

Komputer dengan Kemampuan Pengkodean Arduino

Langkah 2: Persiapan & Latar Belakang

Sebelum Anda mulai memasang kabel sirkuit Rep Kanan Anda, penting untuk meluangkan waktu untuk mempelajari tentang potensial aksi dan beberapa sirkuit dasar. Otot rangka memiliki dua sifat dasar, yaitu dapat dirangsang dan dapat dikontrak. Excitable artinya mereka merespon stimulus dan contractable artinya mereka mampu menghasilkan ketegangan. Setiap kali Anda mengangkat beban, serat otot tereksitasi karena tegangan kecil di seluruh otot yang disebut potensial aksi. Perwakilan Kanan memantau potensi aksi ini menggunakan sensor elektromiogram (EMG) untuk memastikan otot Anda bekerja dengan kapasitas penuh. Informasi lebih lanjut tentang sensor EMG dapat ditemukan di sini.

Pengalaman dalam pengkabelan sirkuit listrik harus cukup untuk ruang lingkup yang sulit ini. Untuk membuat biosensor Rep Kanan, Anda perlu menyambungkan beberapa perangkat ke sirkuit. Perangkat utamanya adalah mikroprosesor Arduino Uno, Liquid Cristal Display (LCD) 16 segmen, sensor BITalino EMG dan goniometer buatan sendiri.

Mikroprosesor Arduino Uno merupakan komputer yang berfungsi sebagai “otak” dari sistem. LCD menggunakan tampilan 16 segmen untuk menunjukkan repetisi. Sensor EMG mengukur potensial aksi seperti yang dinyatakan di atas. Terakhir, goniometer buatan sendiri menggunakan potensiometer putar untuk mengukur rentang gerak penuh. Ini dilakukan dengan mengukur tegangan keluaran variabel yang diberikan oleh resistansi potensiometer yang berubah.

Setelah sistem dibangun, harus dilengkapi dengan kode. Proyek ini menggunakan kode Arduino. Sebelum memulai proyek ini, Anda harus membiasakan diri dengan perpustakaan LCD dan Kode Arduno berguna lainnya yang ada di sini. Kode yang kami gunakan untuk proyek ini terletak di GitHub. Kode dan diunduh dan digunakan untuk proyek Anda sendiri kapan saja.

Langkah 3: Keamanan

Peringatan!

Biosensor Rep Kanan bukanlah perangkat medis dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti instrumentasi medis. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda tentang berolahraga dan mengangkat beban berat sebelum menggunakan biosensor Rep Kanan.

Rep Kanan adalah perangkat listrik yang berpotensi sengatan listrik. Oleh karena itu, untuk memastikan bahwa Rep Kanan aman untuk semua orang, tindakan pencegahan keselamatan berikut harus diterapkan.

Berikut adalah beberapa tips keselamatan listrik untuk diikuti:

• Daya harus diputuskan saat memodifikasi sirkuit.
• Jangan memodifikasi sirkuit dengan kulit basah atau rusak
• Jauhkan semua cairan dan bahan konduktif lainnya dari sirkuit
• Jangan gunakan perangkat listrik selama badai petir atau dalam kasus lain di mana lonjakan listrik memiliki tingkat insiden yang lebih tinggi dari biasanya.
• Sistem ini menggunakan sensor EMG dan bantalan Elektroda. Harap pastikan Anda mengikuti panduan penempatan dan keselamatan elektroda yang tepat yang ditemukan di sini.
• Hubungkan semua komponen ke ground. Ini memastikan tidak ada arus bocor yang bisa datang dari perangkat ke Anda.

Listrik berbahaya, mengikuti tindakan pencegahan keselamatan ini memastikan bahwa pengalaman Anda yang tidak dapat dijelaskan akan menyenangkan dan bebas dari bahaya.

Langkah 4: Petunjuk & Tip:

Biosensor bisa menjadi hal yang berubah-ubah, satu detik berfungsi, detik berikutnya semuanya gagal total. Berikut ini adalah beberapa petunjuk dan tip agar sensor Rep Kanan Anda berjalan dengan lancar.

Penyelesaian masalah:

• Jika LCD menghitung repetisi saat kontraksi tidak terjadi, pastikan elektroda terpasang erat ke subjek menggunakan selotip. Ini mengurangi artefak gerakan yang tidak diinginkan. Jika yang pertama masih tidak berfungsi, pertimbangkan untuk memodifikasi ambang batas EMG dalam Kode Arduino.
• Rentang gerak bervariasi antara setiap pengguna. Hal ini dapat menyebabkan repetisi pada rentang gerak penuh tidak dihitung. Untuk memperhitungkan variabilitas, sesuaikan ambang goniometer untuk memperhitungkan perubahan ini.
• LCD menjadi redup? Coba naikkan kecerahan dengan mengubah resistansi pada pin "Vo". Atau uji contoh ini untuk memastikannya berfungsi dengan baik.
• Jika Arduino kehilangan daya, periksa apakah baterai 9V sudah mati.
• Jika semuanya gagal, pastikan semua kabel terhubung dengan benar dan aman.

Kiat:

• Sangat mudah untuk kehilangan jejak ke mana kabel pergi dalam suatu sirkuit. Tip yang membantu adalah membuat skema warna dan konsisten di seluruh proyek Anda. Misalnya menggunakan kabel merah untuk tegangan positif dan menggunakan kabel hitam untuk ground.
• Lifting adalah untuk kesehatan pribadi Anda, jangan biarkan pendapat orang lain memengaruhi latihan Anda!

Langkah 5: Membuat Goniometer Buatan Sendiri

Untuk membuat Goniometer Buatan Sendiri, Anda perlu mendapatkan dempul pemasangan Scotch, potensiometer putar, dan 2 klip kertas.

Langkah 6: Menyatukan Semuanya

Untuk membuat goniometer, luruskan dua klip kertas. Selanjutnya, bungkus dial potensiometer dengan dempul pemasangan. Mengambil salah satu klip kertas yang diluruskan, masukkan ke dalam dempul pemasangan. Ini akan menjadi kaki goniometer variabel yang bergerak dengan lengan bawah. Untuk kaki referensi, tempelkan klip kertas ke dasar potensiometer dengan menggunakan dempul pemasangan. Kaki ini akan diperbaiki sejajar dengan bisep.

Langkah 7: Memulai

Untuk membangun sirkuit, mulailah dengan menghubungkan daya dan ground dari Arduino Uno ke proto-board.

Langkah 8: Menambahkan EMG dan Goniometer

Hubungkan masing-masing EMG dan goniometer ke daya, ground, dan pin analog. Untuk diagram di atas, sensor kecil di sebelah kiri mewakili EMG dan potensiometer mewakili goniometer. Perhatikan pin mana yang digunakan setiap sensor, kami memiliki EMG di A0 dan goniometer di A1.

Langkah 9: Menambahkan Output LED

Hubungkan dua LED ke ground dan pin digital. Satu LED menunjukkan kapan repetisi selesai dan LED lainnya menunjukkan kapan satu set selesai. Catat pin digital setiap LED untuk bagian pengkodean. Kami memiliki satu LED ke pin 8 dan yang lainnya ke pin 9. Setiap LED harus dihubungkan ke ground menggunakan resistor 220Ohm.

Langkah 10: Menambahkan Output Tampilan Digital

Untuk menambahkan tampilan digital, ikuti kabel yang disediakan di atas dengan hati-hati. Sebuah pembagi resistor berjalan melalui pin ketiga dari kiri. Resistor 10K Ohm berjalan dari daya juga pin tersebut dan resistor 220Ohm berjalan dari pin yang sama ke ground.

Langkah 11: Menambahkan Tombol

Tempatkan tombol di papan foto seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas. Pasokan tombol dengan daya dan arde menggunakan resistor 220 Ohm. Jalankan output tombol ke pin digital (kami menggunakan pin 7).

Langkah 12: Memasang Goniometer dan Lampiran Kawat

Setelah konstruksi goniometer selesai, Anda siap untuk memasang goniometer ke selongsong kompresi. Ini dilakukan dengan menenun klip kertas yang diluruskan ke dalam selongsong kompresi. Untuk kaki variabel goniometer, yang dipasang pada dial potensiometer, ikat klip kertas sejajar dengan lengan bawah. Demikian pula, untuk kaki referensi, yang terhubung ke dasar potensiometer, ikat klip kertas sejajar dengan bisep.

Selanjutnya, untuk menghubungkan goniometer ke sirkuit Anda, gunakan 9 kabel jumper wanita ke pria. Dua sisi potensiometer yang bercabang terhubung ke daya dan ground. Sisi cabang tunggal dari potensiometer terhubung ke input analog A1.

Langkah 13: Penempatan Elektroda EMG

Untuk mengintegrasikan sensor BITalino EMG ke Arduino, langkah pertama adalah penempatan elektroda yang tepat. 3 bantalan elektroda akan dibutuhkan. Dua elektroda ditempatkan di sepanjang perut otot bisep dan satu ditempatkan di tulang siku. Untuk kawat tesis elektroda ke Bitalino adalah merah, putih, dan hitam. Timah putih dilekatkan pada elektroda di siku. Sadapan merah dan hitam dilekatkan pada elektroda di perut otot bisep. Catatan: kabel merah disambungkan lebih tinggi di bisep dan timah hitam disambungkan lebih rendah di bisep. Terakhir, untuk menghubungkan sensor EMG ke Arduino, sambungkan kabel merah dan hitam ke daya dan ground. Kabel ungu harus masuk ke pin analog A0.

Langkah 14: Coding Rep Biosensor Kanan

Sekarang setelah rangkaian selesai, kode siap untuk diunggah. Kode terlampir adalah kode lengkap yang digunakan untuk menyelesaikan proyek ini. Gambar di atas sebagai contoh tampilan kode setelah dibuka. Ketika kode bekerja dengan benar, berikut ini akan terjadi:

1. Sinyal EMG dan goniometer dibaca menggunakan fungsi analogRead().

2. Menggunakan pernyataan if(), program memeriksa apakah sinyal EMG dan goniometer lebih besar dari ambang masing-masing. Jika kedua sinyal lebih besar, maka repetisi ditambahkan ke layar LCD dan LED hijau menyala menandakan repetisi telah selesai. Jika salah satu sinyal gagal memenuhi ambang batasnya, LED mati dan tidak ada pengulangan yang dihitung.

3. Sinyal mengirim titik data dengan cepat sehingga ada baris kode yang memeriksa berapa banyak waktu yang telah disisipkan di antara repetisi. Jika setengah detik telah ditempelkan sejak pengulangan sebelumnya, pengulangan baru akan dihitung selama ambang batas EMG dan goniometer terpenuhi.

4. Selanjutnya, kode memeriksa apakah jumlah repetisi yang diselesaikan lebih besar atau sama dengan jumlah repetisi per set (kami menetapkan nilai ini pada 10 repetisi per set). Jika jumlah repetisi lebih besar atau sama dengan nilai ini, LED biru menyala menandakan set telah selesai.

5. Terakhir, periksa kode apakah tombol sedang ditekan. Jika tombol ditekan, hitungan repetisi diatur kembali ke 0 dan tampilan LCD diperbarui.

Untuk mengakses kode ini di GitHub, klik DI SINI!

Langkah 15: SKEMA REP EAGLE KANAN

Berikut adalah skema elang dari rangkaian yang sama yang dibangun pada langkah-langkah di atas. Semua komponen, selain layar LCD, langsung terhubung ke kabel. Pengingat untuk layar LCD: ikuti dengan cermat kabel yang ditunjukkan dalam diagram. Meskipun pin digital yang digunakan masing-masing kabel tidak diperbaiki, kami menyarankan untuk menggunakan konfigurasi yang kami gunakan untuk kesederhanaan. Jika pin tidak cocok dengan kabel yang ditentukan dalam kode, program tidak akan berjalan dengan benar. Anda mungkin perlu memeriksa dua kali atau tiga kali semua di tempat yang seharusnya.

Langkah 16: IDE LEBIH LANJUT

Gagasan yang kita miliki untuk memajukan perangkat lunak adalah menambahkan fase yang berbeda ke tampilan. Frasa ini akan tergantung pada data yang masuk ke dalam program. Misalnya, setelah hitungan repetisi berjarak satu atau dua repetisi dari akhir set, layar LCD dapat membaca "Hampir selesai" atau "Hanya beberapa lagi!". Contoh lain dapat berupa pesan yang bergantung pada waktu. Jika dt tidak mencapai waktu minimum antara repetisi, tampilan dapat membaca, "perlambat".

Ide perangkat lunak lain bisa menjadi fitur kalibrasi sendiri. Alih-alih perlu memeriksa monitor serial untuk menemukan ambang batas yang sesuai, kode dapat menemukannya untuk Anda. Tingkat pengkodean yang diperlukan untuk ini hanya di luar pengetahuan kita saat ini, itulah sebabnya ini hanya ide lebih lanjut.

Upgrade untuk perangkat keras dapat menggunakan potensiometer untuk layar LCD, bukan pembagi resistor. Pin yang dijalankan oleh pembagi resistor mengontrol kecerahan teks pada layar. Menggunakan potensiometer akan memungkinkan pengguna untuk meredupkan kecerahan dengan dial daripada memiliki tingkat kecerahan tetap.